Yoga

 

PRESENTACIÓN

 

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

 

CONTENIDOS

 

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA

– Historia del Yoga

ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES

-Asana

– Ejecución técnica de asanas básicos

– Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa

– Estructura y clasificación de los asanas

– Grupos de asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión –Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas

– Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico

– Etapas en la ejecución del asana: Toma de conciencia (Propiocepción y escucha de necesidades ) Aquietamiento interior

–Disponibilidad ante la ejecución práctica del asana

–Objetivo

– Compensaciones y contraposturas

–Interiorización

– Equilibrio de efectos

Pranayama

– Ejecución técnica de pranayama:

-Recuperación de la respiración natural

– Espacios respiratorios

– Tiempo y ritmo

-Ampliación del ritmo respiratorio

– Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya

– Respiración completa yóguica

– Beneficios y contraindicaciones

-Estructura y clasificación de los pranayamas

Integración de asanas – secuencias y transiciones

– Asana y respiración

– Secuencias de un asana: Transiciones entre asanas

– Secuencias establecidas: series y saludos

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

-Relajación en Yoga

– Requisitos básicos: Postura correcta ,Respiración lenta y profunda ,Atención consciente

Técnicas de observación, concentración y meditación

– Pratyahara: Abstracción ,Control de las percepciones sensoriales orgánicas

– Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto , Cese de las fluctuaciones mentales

– Dhyana: Meditación concentración prolongada,  Pensamiento continuo y sin interrupción

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

– Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes

– Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión

– La intervención , dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión

-Control básico del desarrollo de la sesión

– Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

 

CARGA HORARIA

125 Horas : 50 horas presenciales  + 75 horas on line
( Bloque común : Fundamentos Biológicos y Mecánicos de la Motricidad Humana)

INCLUYE

-
Afiliación a FEDA
- Seguro Deportivo de Accidentes  y Responsabilida Civil  Mapfre.
- Material Didáctico 
- Kit de Regalos FEDA .
- Bolsa de Trabajo.

 

FORMACIÓN COMPLEMENTARIA

 

Como complemento a este curso con el fin de estar más preparado para la demanda del mercado te proponemoslas siguientes formaciones.

 

Pilates suelo e implementos.  

 

 

 

 


 

 


Distribución Horaria: 

 

 


27 de octubre, 10, 17, 24 de noviembre y 1 de diciembre.

 

 

 


Descuentos especiales para:

 

Alumnos de TAFAD, CAFYD, , Maestro y grado de EF, Fisioterapia, Medicina, Enfermería,  desempleados , antiguos alumnos , colaboradores y alumnos FEDA con carnet de afiliado en vigor.

 

Contamos con plazas limitadas que serán otorgadas por riguroso orden de inscripción.

 

Consulta formas de pago, contacta con nosotros, te informaremos.

 

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